Утыру сине әкренләп үтерәчәк! Күпчелек кеше аңында, эш офиста, кояшсыз һәм яңгырсыз утыру булса, кайбер ачык эшчеләр белән чагыштырганда лаеклы бәхет санала. Ләкин, күп тикшеренүләр күрсәткәнчә, утыру үрнәкләре үлем һәм инвалидлыкның иң яхшы 10 сәбәбе арасында, ел саен 2 миллионга якын үлем утыру тәртибе белән бәйле.

Озак утырганда, умыртка сөяге һәм servikal умыртка сөяге стрессны дәвам итәчәк, һәм бил һәм муен мускуллары киеренке хәлдә калачак, һәм алар озак вакыт тынычланмаячак, нәтиҗәдә мускуллар кими. эластиклык. Моннан тыш, утыру позициясе дөрес түгел, еш кына баш ияр һәм башка хәрәкәтләр белән бергә бара, бу ломбард умыртка авырлыгын тагын да көчәйтә, һәм вакыт узу белән ломбард диск герниясенә, servikal спондилозга һәм башка авыруларга китерәчәк.

Озак утырсак, тез буынының майлау сыеклыгы кими, һәм туклану җитмәү аркасында артикуляр кычыткан бозыла һәм нечкәләнә. Вакыт узу белән, ул датлы тоткычка охшаган, сыгылманы югалта һәм акрынлап остеоартритка һәм башка авыруларга күчә.

Кәрәзле телефоныгызда таймер куярга яки карарга, торырга һәм ярты сәгать саен йөрергә, су куярга яки бәдрәфкә барырга, ял итү юлында йөргәндә умыртка сөяге яки өске кул күнегүләрен үткәрергә киңәш ителә. мускуллар. Туры өстәлләр шулай ук ​​эш көнендә озак утыруны булдырмас өчен бик яхшы ысул, һәм күпләр ике сәгать торырга, аннары игътибарны яисә тәнәфес вакытында кабат утырырга көйләнә.

Моннан тыш, сез кайберләрен куллана аласызпортатив массажерлармускулны йомшартырга булышу.Тез массажерытезләрегезне йомшарту өчен җылыту, һава басымы, тибрәнү һәм кызыл ут функцияләрен кулланыгыз.Массага ястыкЛомбардны һәм арканы саклау өчен механик чүпләү һәм җылыту кулланыгыз. Сез шулай ук ​​сайлый аласызмуен массажеры,ломбард массажерыял итү өчен һ.б.